Ha újévi fogadalmad volt, hogy leadsz néhány kilót, vagy egészségesebben élsz, érdemes étrendedbe beiktatnia a chiamaggal készülő finomságokat. Az egyik legjobb megoldás a chiapuding, ami könnyű nass is  lehet, ráadásul feltölt energiával. Ha este elkészíted, reggel eheted is.

Az egzotikus aztékzsálya- vagy chiamag igazán felkapottá vált az elmúlt években. Tele van rosttal, fehérjével, sok benne az antioxidáns, és igazi társ a fogyókúrában. Csupán néhány hozzávalóra van szükséged, hogy igazán krémes és isteni pudingot készíts belőle. A tejet érdemes növényi tejre, a cukrot pedig mézre cserélni.

 

Chiapuding receptje: 

Hozzávalók: 

  •  1 bögre mandulaital (mandulatej)
  • 2.5 evőkanál chiapuding
  • méz
  • gyümölcs

Elkészítése: 

Öntsd egy tálba a mandulaitalt, keverj hozzá ízlés szerint mézet, és add hozzá a chiamagot. Méz helyett eritritet is használhatsz édesítésre. Takard le, és tedd a hűtőbe legalább két órára, de még jobb, ha egy egész éjszakán át ott tartod. Ennyi idő alatt jól besűrűsödik. Tálalás előtt keverd át, és a tetejére tehetsz friss gyümölcsöt, de magvakkal, zabpehellyel is megszórhatod.

Fotók forrása: www.freepik.com

Te is fogadtál meg az idén valamit? Legyen szó háztartásról, testről, lélekről, így könnyebb betartani! 

10 újévi fogadalom anyukáknak: ezeket mindenképpen tartsd be!