25 mondat, amit taníts meg gyermekednek, hogy sikeresebb és magabiztosabb
Levél a (már két éve) extrémül teljesítő Anyákhoz, a pandémia hőseihez
Kedves Anya!
Aki már vagy tucatszor elmondtad az elmúlt két év során, hogy ennyi volt, nem bírom. Te, aki már a végkimerülés szélén lavírozol gyereknevelés, gyerektanítás, munkahely és háztartás közt. Te, aki még mindig itt vagy! Megfogyva bár, de törve nem, tolod a szekeret. Állj meg egy percre, ülj le, hadd súgjak meg valamit: HŐS vagy. Így csupa nagybetűvel. Semmi túlzás, semmi cifra. Olvasd végig e pár sort. Neked szól.
Két éve azt hittük, csak pár hét lesz. Aztán pár hónap. OK, jött a tavasz, virágoztak a fák, a gyerekek a csillárról lógtak vagy a meggyfáról a kertben, de bólintottunk: fő a biztonság, otthon maradunk. Aztán ősz lett, és újra kezdődött minden. Pár elcsöppenő orr, és újra nyakunkon volt a gyerkőc, napokra, amiből hetek lettek, aztán távmunka. Aztán újabb lezárások tavaszig. Jött a nyár és az oltás, fellélegezhettünk: hurrá, nem halunk meg. Aztán ősztől újra mindenki beteg lett. A járvány pedig tombol továbbra is.
Kedves Anya! Mindez elég elkeserítő. De muszáj kikapcsolni néha. El is mondom, miért és hogyan.
Megmentőnk, a virtuális shopping
Pár napja volt az év legdepressziósabb napja. Legalábbis így tartják számon január 15-öt. Igazából fogalmam sincs, kik, de a közösségi médiában olvastam. Te is szoktad néha görgetni a telefonodon? Igen, én is többnyire a WC-én. Nem szégyen. És az sem, hogy belemélyedek néhány ismerős által megosztott cikkbe, ami kivételesen nem összeesküvés elméletekről és a gyíkemberek lázadásáról szól, akik zombivá váltak különféle szurik hatására. Nem, néha jó online webshopok ruhakínálatát böngészni, elmerülni az unikornisos sapkák és macis kispulcsik világában, vagy bármily szentségtörő, de magamnak nézni valami szépet. Kedves Anya! Téged is feltölt a vásárlás? A Te férjed is panaszkodik, hogy sokat költesz? Mondd meg neki, hogy mivel gyakorlatilag sehova se jártok, belefér. Kiesik az uszoda, edzőterem, színház, mozi, éttermi vacsi, gyakorlatilag minden, ami a feltöltődés alapvető kelléke. Szóval néha igenis költs! Dobódj fel egy új felsővel vagy könyvvel vagy gyereknek vásárolt csinos darabbal! Lehet akciós is, olcsó, de a Tied. Megérdemled.
Öt perc rejtett varázslata
Kedves Anya! Te hogy szoktál kikapcsolni? Szoktál egyáltalán csak úgy semmit tenni? Persze, hogy nincs időd. Hogy a viharba lenne, amikor a laptopod előtt ülve dolgozol, fél kézzel pedig a gyerek háziját csekkolod?! Akkor vegyél mély levegőt, és hangosan ismételd el magadban: „most kérek öt percet. Csak magamra. Semmi agyalás, pörgés, intézkedés. Csak úgy. Bűntudatmentesen. Mintha nem lenne családom, feladatom, gyerekeim. Csak én vagyok.” Ugye milyen profánul hangzik? Egyenesen vérlázítóan. De ne mondd, hogy nem bizsereg tőle minden porcikád. Tedd fel a fülhallgatót, csapd fel a kedvenc könyvedet, vagy klikkelj telefonodon a Netflixre, és nézz bele kedvenc sorozatod mókás részébe. Meg fogod látni, hogy öt perc is csodákra képes.
Levegőt!
Kedves Anya! Te is érezted már, hogy belefulladsz a kilátástalanságba, és abba, hogy a járványnak sosem lesz vége? Szó szerint levegőre vágysz, hát tedd meg! A téli fagyos napokon öltözz fel jó, és irány a szabad! Ha megteheted, időzz egyedül a jó levegőn, de gyerkőcökkel együtt is csodás a téli természet. A zúzmarás faágak, a befagyott tavak, szikrázó fényű folyók és patakok. Töltsetek kinn minél több időt, nemcsak az immunrendszer erősödik tőle, de a fej is kitisztul. Észrevetted, hogy utána majd kicsattansz? Elég fél óra is a közeli parkban, ha több időtök van, irány valami erdő vagy domb. A lényeg, hogy friss levegő legyen, égbolt és föld a talpatok alatt.
Maradj kapcsolatban!
Kedves Anya! Voltál már úgy, hogy bezárult körülötted a világ? Hogy nem kerestek az ismerősök, és Te se őket? Nincs időd semmire sem, hogy lenne épp barátokra??? – morfondírozhatsz. Kedves Anyatárs! Elárulom, a barátok kellenek a túléléshez. A barátok segítenek, és Te is segítesz nekik. A kölcsönös támogatástól kaptok erőre, ez visz tovább. Ha ők nem keresnek, keresd Te őket! Aki jelentkezik, azzal találkozzatok, kávézzatok séta közben, korcsolyázzatok egyet, vagy csak csavarogjatok egy nagyot valami szép városrészben! Sapka-sál-kesztyű, vastag pulóver, és a hideg többé nem ellenségünk. Nem törvényszerű, hogy télen el kell zárkóznunk. Igyál forrócsokit, este kapcsold be a biciklilámpát! Így a sötét se zavaró többet. És hamarosan, ha lassan is, de bekúszik a fény. Pár hét, és már tovább lesz világos.
Őrizd a fényt!
Kedves Anya! Te is voltál már sötétben? Kilátástalan, hajszolt, fény nélküli sötétben? Fontos, hogy pihenj, töltődj, levegőzz, barátnőzz! De ennél sokkal fontosabb, talán a legfontosabb, hogy soha, egy percig se add fel, hogy győz a Fény! Ezt adod át a gyerekeidnek, ez segít túlélni. Ne a végcélt várd, az ki tudja, mikor jön el. A betegség, szomorúság, csüggedés és reménytelenség legnagyobb fegyvere a Fény, amit magunkban őrzünk. Hiszünk abban, hogy minden pillanat varázslatot rejt, amit a gyerekeinkkel, Párunkkal, vagy egyszerűen csak magunkkal töltünk. Bele tudunk feledkezni mindenbe agyalás és szorongás nélkül. El tudjuk engedni magunkat, önfeledten nevetünk, körülményektől függetlenül. Nem haragszunk másokra, amiért mást gondolnak, másban hisznek, más döntéseket hoznak. Saját magad boldogságáért, védelméért csakis Te felelsz. És minden rendben lesz.
Kedves Anya! Jól csinálod. Higgy magadban és cselekedj. Vagy ne cselekedj. Csak érezd jól magad. És bármennyi is a szomorúság, egyszer tényleg minden rendben lesz.
