Kategória: Lelkiző

Stresszkezelés 3+1 lépésben: ötletek Almási Kitti pszichológustól

A stressz természetes velejárója mindennapjainknak, ugyanakkor a hosszabb ideig fennálló feszültségnek komoly testi tünetei is lehetnek. Annak érdekében, hogy elkerüljük a stressz káros egészségügyi következményeit, érdemes néhány egyszerű, fejben elvégezhető módszert elsajátítani. Dr. Almási Kitti klinikai szakpszichológus, aki a sárvári Spirit Hotelben tart előadást az érdeklődőknek, több hasznos tippet ad a mindennapi stresszkezeléshez. Parkolnál, miközben a mögötted álló már nyomja a dudát? Közeleg a leadási határidő, és fogalmad sincs még, hogyan tudod befejezni a munkát? A váróteremben ülsz egy orvosi leletre várva? Ezekben a helyzetekben az a közös, hogy ilyenkor emelkedik a pulzusunk, szapora lesz a légzésünk, felgyorsul az...

Tovább

Utazás a pánik birodalmában: tár(sas)lény

Kiműveltem az évtizedek során magam a szakirodalmakból. Minden, ami szorongás, minden, ami pánik, no és az életvezetési könyvek a polcom, és az életem részei lettek. Vagy egy idő után – a jobb években – kihajítottam. (Voltak naiv elképzeléseim a totális gyógyulásról.) Mindegyikben szó volt a támaszszemélyekről. Hogy kik is ők? A pánikos “jobbkezei”. Akik a biztonságot adják a hétköznapokban. Régen csak a férjem volt ez az életemben. Szerintem, csak a vérét nem szívtam ki. Igazán embert próbáló támaszszemélynek lenni. Ő végzi a komfortzónán túli tevékenységeket, ő kísér, ő van topon a rohamnál, pluszban megértő, segítő, cukipofa. A társlényeink szentek....

Tovább

A pánikbetegségről őszintén: utazzak vagy ne?

16! Ennyi éve nem tettem a lábam a fővárosba. Pont ennyi idő alatt az újszülött gyerekemből nagy, lakli, visszabeszélős kamasz lett. Legutóbb még a másik férjemmel voltam „fönt”, még kezdő családanya voltam. Igen, egyetlen budapesti eseményre nem mentem másfél évizede, és akkor sem voltam ott, amikor a fiam fellépett valamelyik színházi előadásban. Nem voltam jelen a barátaim esküvőjen, és sosem láttam még az iskolás gyerekeiket sem. A kedvenc zenekarunk nagykoncertjeit nélkülünk rendezték meg. A második férjem már úgy vállalt, hogy tudta, a városunk tábláját nem hagyom el. Az együtt töltött tizensok év alatt ez sokat változot…. de, kéne mennem...

Tovább

5 egyszerű túlélőtipp tél végére: így könnyen kibírod tavaszig

Jócskán benne vagyunk a februárban, és már mögöttünk van a leghosszabbnak nevezett hónap. Ilyenkor már messze kerültünk a karácsonytól, általában rájövünk, hogy az újévi fogadalmainkból ezúttal sem lett semmi, és még eléggé távol van a tél vége is. Bár a nappalok már kicsit hosszabbak, de nagy szabadtéri programokra egyelőre nincs kilátás, azért minden nap megtalálhatjátok az örömet a napban, hogy könnyebben, vidámabban teljen a tél. Íme 5 egyszerű tipp, ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat, és tavaszra kívül-belül megújuljunk egy kicsit! 1. Aludjunk! Méghozzá jó nagyokat, kicsit módosítsunk a napirendünkön, ez az az évszak, amikor ezt a legkönnyebben megtehetjük. A...

Tovább

2019 a Disznó éve: ezt kell tudnod a jegy szülötteiről

Itt a kínai újév!  2018 a Kutya éve volt, ám február 5-től a Disznó esztendeje köszön ránk. Mi jellemzi a jegy szülötteit? A csupaszív és vidám Disznónak (1959, 1971, 1983, 1995, 2007, 2019) általában malaca van. A család kedvence, erős, mégis szelíd, önálló, ahol tud, segít. Tartós barátságairól híres, de a családi kötelezettségeket is maximálisan teljesíti. Megbízható, elkötelezett, határozott, kitartó. Ha valami nem sikerül neki, megrázza magát, és újult erővel küzd a céljaiért. Ismerd meg még jobban a Disznó jegyében születetteket! Ilyen a Disznó-gyermek Ha 2019-ben nézel gyermekáldás elé, tartsd szem előtt, hogy a Disznó-baba számára nagyon fontos az...

Tovább

Családbarát szállást teszteltünk

Kedvenc képeink

Retró mese kvíz

Archívum