Címke: sport

5 tévhit az edzésről és a fogyásról: ne a szóbeszédre hallgass

A nyár közeledtével egyre többen kezdenek alakformálásba. Azonban kevesebben vannak azok, akik az edzést igazán tudatosan, a szervezetük minden rezgését és igényét figyelembe véve végzik. Pedig mindez nagyon fontos ahhoz, hogy valódi eredményeket érjünk el. Biztosan sokakkal előfordult már, hogy azt gondolták, mindent megtesznek az alakformálásért, de mégsem jött a várt eredmény. Ebben is segíthet, ha tisztázunk pár általánosan elterjedt tévhitet az edzéssel és a fogyással kapcsolatban a Life1 személyi edzője, Szomor Dávid segítségével. Nemcsak a zsírégető zóna égeti a zsírt Általános vélekedés, hogy a zsírégetés leghatékonyabb módszere, ha cardio edzés közben az ún. “zsírégető zónában” tartjuk a pulzusunkat....

Tovább

A túl sok délutáni szakkör szorongási zavarokat okoz?

Elkezdődött az iskola, és javában zajlik a délutáni programok szervezése is. A paletta széles: nyelvtanulás, sport, rajz, ének-zene, informatikai szakkörök, tanfolyamok közül válogathatunk, a gyermek érdeklődési körének megfelelően. De jót teszünk-e azzal, ha minél több foglalkozásra beíratjuk? Gyerekek betáblázva Sokan már az óvodából sem haza, hanem különböző délutáni programokra indulnak a gyerekekkel, akár heti több alkalommal is. Az iskola közeledtével a délutáni programok kiegészülhetnek iskolára felkészítő, fejlesztő foglalkozásokkal, az első osztályban pedig az iskolában elérhető szakkörök is további lehetőséget biztosítanak a gyerekek délutáni időtöltésére. A különböző programok miatt, gyakran csak az esti órákban hazaérő gyerek épp megvacsorázik, aztán irány...

Tovább

Mit tekerjen a gyerek a kétkerekű kerékpár előtt?

A gyerekek többsége 5 éves kor körül tanul meg kétkerekű kerékpárral közlekedni. Addig azonban hosszú út vezet a fejlődésben: olyan képességek kialakulására van szükség, amelyek ezt lehetővé teszik. Ezekről, és az életkor szerint ajánlható kerékpárokról is beszélt Licsár Szilvia pedagógus, a Játékliget szakértője. 1 éves kortól babajárgány Az első járgányt már akkor érdemes beszerezni, amikor a gyermek önállóan jár. Az első lépések megtétele után, a kicsik szívesen közlekednek úgy, hogy valamit tolnak maguk előtt, ez biztonságérzetet ad közlekedés közben. Erre jó célt szolgál kezdetben a babakocsi is – ha éppen nem akar benne ülni és nézelődni – akkor foghatja...

Tovább

Mikor és hogyan kezdj újra sportolni szülés után? A szakember megmondja

Szülés után azoknak is nehéz beiktatni a sportot az életükbe, akik korábban rendszeresen mozogtak. Fontos igazodni a babához, az új, kialakult életritmushoz. Valljuk be, néha egy kiadós alvás jobban esne, mint a súlyok emelgetése, a lépcsőzés vagy azok a gyűlölt hasizomgyakorlatok. Ám egy idő után feltétlenül érdemes sportolni, hisz feltölt, kikapcsol, és segít visszanyerni a régi formát. Ha nem tudod, hogyan, és mivel kezdd újra szülés után a testmozgást, feltétlenül olvasd el Reszegi Ibolya személyi edző tanácsait. – Mindig az első lépést a legnehezebb megtenni. Mit tapasztalsz, mi adja általában az anyukáknak az utolsó lökést, hogy szülés után rászánják...

Tovább

Anyaként szurkolni a foci EB-n: így élte át az első meccset az egyik gólszerző, Stieber Zoltán édesanyja

Évtizedek óta nem volt ilyen: az egész ország Eb-lázban ég, és a magyar csapat sikeréről beszél. El tudod képzelni, mit élhet át egy anya, akinek a fia ilyen fontos meccsen játszik a válogatottban, sőt gólt is szerez? Mi minden kell egyáltalán ahhoz, hogy idáig eljusson egy magyar focista? Mennyi lemondás szükséges a sikerhez? Stieber Zoltán édesanyját, Stieber Józsefné, Beát régi ismerősként kérdeztem osztrák meccs után. – Hogy telt a mérkőzést követő napod? Tudtál egyáltalán aludni a győzelem utáni nagy eufóriában? – Nem sokat, éjjel egy órakor feküdtem le. Meccs után sokan hívtak telefonon, sms-ekre, Facebook üzenetekre válaszoltam. Négykor pedig már...

Tovább
  • 1
  • 2

Kedvenc képeink

Retró mese kvíz

Archívum