Kategória: Egészségesen

Sportol a család: 3 könnyen hozzáférhető mozgásforma a szabadban

Ha eddig csak halogattad a szabadtéri testmozgást – mindenféle mondvacsinált ürügyet felhozva-, most végre határozd el magad! Tudtad, hogy a szabadban űzött sport ráadásul hatékonyabb? Vedd rá az egész családot, és irány a természet! Iktassatok minden hétre legalább egy sportprogramot, így a csemetéd is felfedezheti és élvezheti a közös mozgás örömét.  Íme három népszerű szabadtéri sport. Futás A legegyszerűbb és leghozzáférhetőbb mozgásforma, ráadásul minden izomcsoportot átmozgat. Égeti a zsírt, miközben formálja a testet. Mire figyeljünk előtte? – Elengedhetetlen egy jó minőségű futócipő. – Evés előtt menjünk – ha van rá lehetőség –, vagy csak nagyon minimálisat együnk. – Fokozatosan szoktassuk...

Tovább

Nem ciki a pisi: menj, ha menni kell!

Egyik legintimebb művelete életünknek, ami olykor felér egy több ismeretlenes egyenlettel. Persze, mert a lányok folyton pisilni járnak – dohognak a fiúk, de valljuk be, könnyű nekik, csak “dobnak egy sárgát” a közeli bokorban, aztán cipzár fel, és máris mehet tovább a nap. Nekünk, nőknek azonban sokszor igazi kihívást jelent folyó ügyeink intézése. Mindjárt vége az értekezletnek: ideges láblógázás az asztal alatt, miközben a falióra mutatója csigalassúsággal kúszik a kávészünet várva várt időpontja felé. „Csak kimehetnék már!”- ugye ismerős érzés? „Talán a reggeli tea tehet róla, vagy a kávé? Vagy meg fog jönni és ilyenkor mindig „pisilősebb” vagyok a...

Tovább

10 varázslatos immunerősítő az egész családnak!

  A kisgyerekek elkapnak mindenfélét, mert gyengébb az immunrendszerük. Ugye, ismerős ez a mondat? Ha hiszed, ha nem, ez nem törvényszerű. Immunrendszerünk állapota, akárcsak az apróságoké, rengeteg tényezőtől függ. Az alábbi tíz tanács napi betartásával nemcsak gyermeked, de saját immunrendszeredet is karban tarthatod. Próbáld ki az alábbi egy hetes programot családoddal, és meglátod, a téli hónapokban elkerül benneteket mindenféle vész! Ha egy gyermek egészségét szeretnénk megtartani, akkor nem elég csupán a kicsire összpontosítani, hanem a körülötte élőkre is tekintettel kell lennünk! Az egészséges táplálkozás mellett a lelki oldalra is hangsúlyt szükséges fektetni, hiszen egy gyerek olyan, mint a szivacs:...

Tovább

Igazi vitaminbomba: ezért fogyaszd a gránátalmát! (Recepttel)

Egyre többet hallunk róla, mégis még viszonylag kevesen kóstolták. A különleges gyümölcs magas antioxidáns- tartalommal rendelkezik. Íze – érettségtől függően – olykor a cseresznyére, máskor az áfonyára emlékeztet. Apró magjai és a leve a szervezetet kényeztetik. Íme, a legfontosabb tudnivalók a gránátalmáról! Egy kis történelem A különleges eledelt a Bibliában is többször említették. A görög mitológiában pedig Aphrodité gyümölcseként tartották számon. Rengeteg magja miatt a termékenységgel és a szerelemmel hozták összefüggésbe. Perzsiában a legyőzhetetlenség metaforája. A gránátalma hazánkban is megél. Ha kíváncsi vagy rá, nézd meg az Iparművészeti Múzeum előkertjében. Ez egyébként évente egyszer borul virágba. Igazi bomba a...

Tovább

Így védd ki a torokgyulladást!

Nem kell bemutatni a hívatlan vendéget: nyirkos őszi napokon érkezik, és azon nyomban a hátunk közepére kívánjuk. Kaparó érzés nyeléskor enyhe fejfájással, majd egy nap múlva már mintha késsel hasogatnák a torkunkat. Sokunk életét megkeseríti a novemberi időjárás közismert cinkosa: a torokgyulladás. Hogyan védd ki vagy légy túl rajta minél előbb? Egyikünk házi patikájából sem hiányozhat a következő ötlettár. Tartsd melegen nyakadat! Torokgyulladást első sorban nem kezelni kell, hanem megelőzni. A hűvös idő beköszöntével érdemes egy kényelmes, meleg sálat beiktatni öltözködésünkbe, akkor is, ha úgy érezzük, megvagyunk nélküle. Ha nap közben nyáriasan meleg is az idő, a lehűlés este...

Tovább

Fogtündér webshop kínálata

Mozog gyermeked foga? A tejfogtartó ládika tökéletes ajándék akkor is, ha már potyognak a tejfogak, és akkor is, ha még nem.

Fogtündér ládika

Kedvenc képeink

Retró mese kvíz

Archívum