Kategória: Egészségesen

Vigyázat, kullancsveszély: így védekezz a vérszívók ellen!

Idén különösen sok a kullancs, és a vérszívók már nagyon aktívak. Nem kis fejtörést és félelmet okozva azoknak, akik szívesen töltik szabadidejüket a természetben. Nemcsak az erdők mélyén találkozhatsz kullancsokkal, még a legártatlanabbnak tűnő bokor is veszélyt rejthet. Sőt, a legkisebb fűben is elszaporodhatnak, ahova a gyerekekkel  játszani mész, vagy ahova a kutyát viszed sétálni. Fontos komolyan venni az élősködőket, hisz súlyos betegségeket terjeszthetnek. Így védekezz a vérszívók ellen Különösen rémisztő az a statisztika, miszerint a kullancsok fele fertőzött! Ezek 98%-a Lyme-kórt, míg a fennmaradó 2%-a más, egyéb betegséget terjeszt. Természetbe indulás előtt a legfontosabb, a védekezés. Az oltásról...

Tovább

Mikor és hogyan kezdj újra sportolni szülés után? A szakember megmondja

Szülés után azoknak is nehéz beiktatni a sportot az életükbe, akik korábban rendszeresen mozogtak. Fontos igazodni a babához, az új, kialakult életritmushoz. Valljuk be, néha egy kiadós alvás jobban esne, mint a súlyok emelgetése, a lépcsőzés vagy azok a gyűlölt hasizomgyakorlatok. Ám egy idő után feltétlenül érdemes sportolni, hisz feltölt, kikapcsol, és segít visszanyerni a régi formát. Ha nem tudod, hogyan, és mivel kezdd újra szülés után a testmozgást, feltétlenül olvasd el Reszegi Ibolya személyi edző tanácsait. – Mindig az első lépést a legnehezebb megtenni. Mit tapasztalsz, mi adja általában az anyukáknak az utolsó lökést, hogy szülés után rászánják...

Tovább

Botra fel – nordic walking séta a cukorbetegekért

Május 12-én második alkalommal rendezi meg a Cukorbeteg Egyesületek Országos Szövetsége a „Botra fel” elnevezésű figyelemfelhívó kampányát. Ennek keretében 18 vidéki városban és két budapesti helyszínen várják az érdeklődőket egy nordic walking oktatással egybekötött sétára. A Szövetség célja, hogy felhívja a figyelmet arra, hogy testmozgással a diabétesz jobban ellenőrzés alatt tartható. A túrán szakképzett edzők vezetésével összesen húsz helyszínen – két budapesti mellett Balatonszabadiban, Debrecenben, Gödöllőn, Gyálon, Győrben, Kaposváron, Monoron, Nyíregyházán, Sarkadon, Sárváron, Sopronban, Szegeden, Székesfehérváron, Szekszárdon, Szolnokon, Tiszavasváriban, Törökszentmiklóson és Várpalotán – várják az érdeklődőket. A szervezők célja, hogy felhívják a figyelmet a mozgás fontosságára, amelynek pozitív hatásait...

Tovább

Végre itt a szezon: ezt érdemes tudnod az egészséges medvehagymáról (Recepttel)

Az intenzív illatú, egészséges medvehagyma a tavasz egyik első hírnöke. Nevét állítólag onnan kapta, hogy leveleit a barnamedvék is előszeretettel fogyasztják. Még a fokhagymánál is 10-szer nagyobb gyógyerőt tulajdonítanak neki, így feltétlenül érdemes rendszeresen fogyasztani. Végre kapható már a piacokon, sőt te is szedheted. Sokoldalúan felhasználható, tökéletes salátákba, isteni krémlevest készíthetsz belőle, és feldobhatod vele a tésztákat is. Itt gyűjtheted a tavasz kincsét A medvehagyma már kora tavasszal, március elején megjelenik, leginkább az árnyas helyeket kedveli. Erdőszéleken, városszéli zöld területeken, folyóparton, a nagy lombú fák alatt bukkanhatsz a legtöbbre. Szedésénél vigyázni kell, nehogy összekeverd a súlyosan mérgező gyöngyvirággal. A...

Tovább

Készüljünk a tavaszra D-vitamin pótlással: kell a napfény!

Bár úgy egészében nem is volt olyan vészesen hideg a tél, azért most már nagyon hosszú. A borongós, hosszú, fénytelen napok nem igazán alkalmasak arra, hogy sok időt töltsünk a szabadban, úgyhogy egyre jobban vágyjuk, áhítjuk a napfényt. Ezt minden bizonnyal a szervezetünk tudatalattija is javasolja, támogatja, hiszen napsütéses időben akár fél órányi szabadban eltöltött idő is elég lehet, hogy jobban érezzük magunkat. Napi harminc perc napsütés ugyanis biztosíthatja a napi D-vitamin szükségletünket. Korábban a hazai egészségügyi szakmai protokoll csupán a kisgyermekek 3 éves koráig javasolta a D-vitamin pótlását, a csontok erősödése érdekében, a kalcium felszívódása miatt. Általánosan elfogadott...

Tovább

Fogtündér webshop kínálata

Mozog gyermeked foga? A tejfogtartó ládika tökéletes ajándék akkor is, ha már potyognak a tejfogak, és akkor is, ha még nem.

Fogtündér ládika

Kedvenc képeink

Retró mese kvíz

Archívum