Szerző: Papp Cecília

Stresszkezelés 3+1 lépésben: ötletek Almási Kitti pszichológustól

A stressz természetes velejárója mindennapjainknak, ugyanakkor a hosszabb ideig fennálló feszültségnek komoly testi tünetei is lehetnek. Annak érdekében, hogy elkerüljük a stressz káros egészségügyi következményeit, érdemes néhány egyszerű, fejben elvégezhető módszert elsajátítani. Dr. Almási Kitti klinikai szakpszichológus, aki a sárvári Spirit Hotelben tart előadást az érdeklődőknek, több hasznos tippet ad a mindennapi stresszkezeléshez. Parkolnál, miközben a mögötted álló már nyomja a dudát? Közeleg a leadási határidő, és fogalmad sincs még, hogyan tudod befejezni a munkát? A váróteremben ülsz egy orvosi leletre várva? Ezekben a helyzetekben az a közös, hogy ilyenkor emelkedik a pulzusunk, szapora lesz a légzésünk, felgyorsul az...

Tovább

A Víz Világnapján premier előtt vetítik a digitálisan felújított Vízipók-csodapókot!

A WWF Magyarországgal és nemzeti parkokkal együttműködve a Víz Világnapja (március 22.) alkalmából a hétvégén országosan több moziban is premier előtt vetítik a legendás Vízipók-csodapókot. Azok a gyerekek, akik életükben most először mennek moziba, „első mozim” csomagot kapnak ajándékba. Az 1983-ban készült egész estés rajzfilm digitálisan felújítva április 18-án kerül a filmszínházakba, hogy szülők és gyermekek egy újabb generációja ismerkedhessen meg az élővizek kedves és gyakran mókás kis lakóival, miközben a film a természet szeretetére és a környezet védelmére is tanít. Mára folyóink és természetes árterületeink több mint 90 százaléka eltűnt, nagyon fontos tehát a megmaradt területek megőrzése és...

Tovább

5 tipp a tavaszi fáradtság átvészelésére: Újuljunk meg együtt a természettel!

Idén különösen korán köszöntött be a tavasz, javában ébred a természet. Ilyenkor elvileg azt kellene éreznünk, hogy tele vagyunk energiával, és máris élvezzük a hosszabb nappalokat, de a legtöbben  aluszékonyabbnak, gyengébbnek, ingerlékenyebbnek érzik magukat, sokan panaszkodnak fejfájásra, szédülésre. Ez bizony a híres tavaszi fáradtság, amely évről évre ránk talál, és egy, a napokban elhangzott szakértői vélemény szerint idén különösen erős hatású ez, köszönhetően a januárban és februárban átvonult nagyszámú frontnak, amely után most hirtelen nagy változás a villámgyorsan érkező kikelet. Persze a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a szervezet természetes reakciója a gyors változásra, egy egyszerű üzemmódváltás, amely viszont...

Tovább

Fűszeres, tepsiben sült répa: fantasztikus tavaszi köret vagy vacsora

Sosem volt még ilyen menő az egészséges répa! Gyorsan és egyszerűen fantasztikus fogást varázsolhatsz belőle. Fűszerekkel megbolondítva isteni, a sütőben megkaramellizálódik, tehát még édesebb lesz. Kínálhatod húsok mellé, de parmezánnal megszórva, mártogatósként egészséges nassként is számításba jöhet. Ilyen formában a finnyás gyerekek is megeszik. Változatosan elkészítheted, a legegyszerűbb olívaolajban elkevert sóval, borssal ízesíteni. A fokhagyma vagy a chili, a zöldfűszerek is sokat dobnak rajta, de mézes keverékkel leöntve is isteni. Még izgalmasabb lesz, ha színes vagy bébirépából készíted. Hozzávalók:  – 1 kg sárgarépa – 3 teáskanál olívaolaj – 2 gerezdfokhagyma – só – bors Elkészítése: A sárgarépát pucold meg,...

Tovább

Az okos fogyókúra 5 aranyszabálya: így hozd magad formába a strandszezonra

Tavasszal pánikszerűen törhet ránk a felismerés, hogy nyakunkon a bikiniszezon, amire még nem állunk készen. Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bombaformába hozzuk magunkat! Ehhez ad most segítséget a hévízi NaturMed Hotel Carbona négy szakértője, akik orvosi, gyógytornász, dietetikus és kozmetikai tudásukkal segítenek az okos fogyókúrázásban. 1. Tűzzük ki a célt, vállaljuk a nehézségeket! Első lépésként a legfontosabb, hogy döntsünk fejben: legyen meg bennünk a komoly szándék a fogyásra, és vállaljuk az esetleges kellemetlenségeket is. Már az elejétől tisztáznunk kell magunkban, hogy ez egy lemondásokkal és áldozatokkal járó folyamat. Fogjunk egy papírt, tollat,...

Tovább

Kedvenc képeink

Retró mese kvíz

Archívum